​​​​

Mindful Yoga 

Mindful Yoga is een combinatie van Mindfulness en Yoga.

 

Waar je met Mindfulness oefeningen heel bewust in het nu blijft en je je oordeelloos bewust wordt van je gedachtes, voegen we er via yoga in een zachte flow diverse houdingen aan toe. Ook milde restorative yogahoudingen en/ of yoga nidra (slaapyoga) kunnen een onderdeel zijn van deze les, bedoeld om te verstillen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Tijdens deze oefeningen en houdingen laten we ons door meditatie en ademhaling helpen om nog dieper in de ontspanning te komen.

 

Zo vertragen het lichaam en de geest en dit schept een grote mate van rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen teweegbrengen: de ervaring van ruimte, vreugde en lichtheid bij het bewegen en denken, alsook weerstand, pijn of innerlijke strijd. Patronen in gedrag en gedachtes worden zo zichtbaar. Deze vorm van yoga helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven met een zachte, vriendelijke houding richting onszelf.

 

Mindful yoga is een yogavorm die voor iedereen geschikt is, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ontwikkelen en de weg van hoofd naar hart willen bewandelen ervaren deze vorm van yoga als zeer prettig.

​

Verdere informatie over de yogalessen vind je hier. 

​​

Tot snel!

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

​​

​

​

​

​

​

 

​

​

​

​

​​