​

pre- & postnatale massage

(tijdens of na de zwangerschap)

 

Een welverdiend moment voor jezelf en een geweldig cadeau voor een ander!

​

Zwangerschapsmassage of 'Prenatal massage'

 

Deze specialistische massage is een welverdiend cadeautje voor iedere zwangere!

 

De zwangerschapsmassage van Namasté – massage & yoga zorgt zowel voor ontspanning als vernieuwde energie. Het brengt je mentaal, fysiek en energetisch in balans.

 

Zwangerschapskwaaltjes - zoals beenkrampen, hoofdpijn, rug-, nek- en schouderpijn, bekkenklachten, rusteloze of vermoeide benen, pijnlijke enkels & voeten, vocht vasthouden, vermoeidheid, slecht slapen en misselijkheid - nemen af. Het geeft je ruimte om bewust verbinding te maken met je eigen lichaam en je kindje in jouw buik.

 

Naast dat is gebleken dat zwangerschapsmassage goed is voor je lichaam, helpt het je juist ook om beter om te kunnen gaan met emotionele veranderingen tijdens jouw zwangerschap. De therapeutische aanraking van de massage kan geruststellend werken en emotionele steun geven om je te helpen om het nieuwe leven dat in je groeit te verzorgen. Het geeft ook kracht en rust als je gespannen bent, bij angst of onzekerheid, bij de verwerking van een eerdere miskraam of vroeggeboorte of als je opziet tegen de bevalling.

 

Weet dat tijdens een sessie alles er mag zijn. Of je dieper wilt ontspannen en in stilte gemasseerd wilt worden, of juist behoefte hebt om te praten, alles is mogelijk. Ik zorg voor een veilige bedding waarin jij alles mag loslaten wat je niet meer dient. Zowel fysiek als mentaal, emotioneel en energetisch.   

 

Je bent bij mij in goede handen. Ik ben gekwalificeerd om deze zwangerschapsmassage te mogen geven. Ik behandel jou, als moeder (in wording), met extra aandacht. De technieken zijn speciaal gericht en eventueel aangepast op jouw veranderende lichaam. Ik weet goed welke gebieden juist wel of beter niet gemasseerd kunnen worden. Ik voel daarbij ook in wat er in jouw lichaam extra aandacht vraagt. Waar nodig gebruik ik ook reiki of licht energiewerk tijdens de sessie voor heling en ontspanning op een diepere laag.

 

Tijdens de massage gebruik ik oliën die de flexibiliteit van je huid en onderliggende weefsels stimuleren. Ik gebruik alleen pure (biologische) basisoliën en voedende natuurlijke crèmes.

 

Ik heb een speciale, luxe massagetafel met een uitsparing/ hangmatje voor de buik en de borststreek. Het hangmatje is precies op jouw buik af te stellen, zodat het exact genoeg steun geeft en veilig is voor je buik en baby. Hierdoor kun je heerlijk comfortabel ‘op je buik’ liggen. Mocht je je prettiger voelen bij rug- en/of zijligging i.p.v. buikligging, dan is dat natuurlijk ook mogelijk. Daarbij bied ik veel support met diverse kussens om te zorgen dat je heerlijk comfortabel ligt en optimaal kan genieten van de zwangerschapsmassage.

 

Bij de massages van 45 en 60 minuten lig je de gehele sessie in buikligging. Vanuit die positie masseer ik het grootste deel van jouw lichaam. Voor de massages van 75 en 90 minuten draaien we je halverwege om en lig je vervolgens heerlijk ontspannen als een prinses op jouw rug met voldoende ondersteuning in je rug door middel van stevige, zachte kussens. Zo krijgen ook jouw gezicht, nek & schouders en de voorkant van je benen extra aandacht. Jouw buik kan dan ook meegenomen worden in de massage als dat voor jouw prettig voelt. Dat stemmen we ter plekke even af.

 

Deze massage wordt gegeven vanaf de 12e week in de zwangerschap tot op de dag van bevalling. Voor risico-zwangerschappen en hoge bloeddruk vragen wij een goedkeuringsverklaring van de behandeld arts/ verloskundige.

 

Tip! 10 minuten verlengmoment

voeg 10 minuten extra toe aan je massage voor extra verlichting:

Dry brushing voor oedeem verlichting

met zachte dry brushing borstels masseer ik je opgezwollen voeten, enkels en benen. Deze techniek verlicht zwangerschapsoedeem of opgezwollen enkels & voeten, doordat het je lymfesysteem stimuleert. Daarnaast gebruik ik speciale olie met verkoelende eigenschappen die het afnemen van de zwelling stimuleert.     

Of:

Magnesium boost tegen beenkramp

heb jij regelmatig last van spierkramp in je kuiten of voeten, dan biedt dit verlichting! Ik besteed extra aandacht aan jouw voeten en kuiten en masseer ze met een voedende magnesium crème. Er ligt extra focus op het verzachten van blokkades in je spieren door de verkramping. Je spieren laten spanning los en worden heerlijk ontspannen in combinatie met magnesium.    

beide verlengmomenten kosten 10,- extra

.

, 

Postnatale Massage

Een gespecialiseerde massage zorgvuldig samengesteld voor de nieuwe moeder.

 

Er is veel veranderd sinds de zwangerschap en de geboorte, zowel lichamelijk als mentaal, maar ook in jouw manier van leven. Dan is de postnatale massage van Namasté – massage & yoga wellicht net wat jij kunt gebruiken! Postnatale massage kan je begeleiden om je weer beter in je lijf te voelen en je lichaam helpen herstellen en weer in de haar oude staat te laten terugkeren. Daarnaast geeft het je belangrijke en kostbare tijd voor jezelf.

​

De postnatale massage ontspant je lichaam en geest en bevordert je welbevinden en je slaap in de nacht, als jouw baby je die rust geeft natuurlijk ;-). Het vermindert spierspanning, draagt bij aan spierherstel en de uitlijning van je ruggengraat, het verbetert je circulatiesystemen, vermindert opgeblazenheid en draagt bij aan een goede houding.

 

Tijdens de massage gebruiken we fijne basisoliën die de flexibiliteit van de huid en onderliggende weefsels stimuleren. Ook gebruiken we heerlijk geurende etherische olie en warme stenen om de ontspanning extra te bevorderen.

 

De therapeutische aanraking van de massage stimuleert de mentale gezondheid. De massage werkt geruststellend en zorgt voor emotionele support. De massage kan ook bijdragen in een gezonde balans in de aanmaak van hormonen die de emotionele aanpassingen naar het moederschap makkelijker maken.

 

Ik ben gespecialiseerd in het geven van pre- en postnatale massages. Jij als nieuwe moeder wordt met extra aandacht behandeld en alle technieken worden aangepast aan het gevoelige lichaam van de (nieuwe) moeder. Je kunt liggen in de positie die voor jou het meest prettig is tijdens de massage, of het nu zij-, rug- of buikligging is. Waar nodig word je ondersteunt met kussens. Borstvoedende moeders worden met extra aandacht en comfort geholpen. Ik ben getraind in de veranderingen in het lichaam tijdens en na de zwangerschap en de veranderingen rondom de geboorte.

​

Gun jezelf een verwenmoment met deze postnatale massage en merk hoe fysieke ongemakken en emotionele stress verminderen na alle veranderingen rondom de zwangerschap en geboorte van jouw kindje! Je verdient het om goed voor jezelf te zorgen, want als jij je goed voelt, kun je beter voor je geliefden zorgen!

​

Babymassage

Een gespecialiseerde massage (instructie) speciaal voor jouw kleintje. Samen creëren we een fijn contactmoment met jouw/ jullie baby. Ik leer je diverse technieken die je baby tot rust brengen, krampjes kunnen verlichten en de zachte huidaanraking zorgt voor een diepere connectie samen. Deze waardevolle technieken kun je daarna gemakkelijk tijdens verschoon- en badmomenten blijven gebruiken.
1 sessie babymassage € 49.

​​