postnatale yoga

(mama & baby yoga)

​​​

voor herstel na de zwangerschap

​

kracht – stabiliteit – herstel – fitheid – beweging – verbinding

​

Een postnatale yogales, samen met je kindje waar de focus ligt op verbinden & delen (met andere mama's en je eigen baby), bewegen & verstevigen, en rust & ontspanning. Je mag meedoen vanaf 3/4 weken na de geboorte tot je baby begint te tijgeren/ kruipen. 

​

We starten per 19 augustus op woensdag om 11.30u Bij Terra Yoga in Bergen. Lessen duren 90min en zijn heel laagdrempelig. De les is een reeks van 5 sessies, iedere les heeft een andere thema of aandachtsgebied, ook babymassage komt aan bod.

 

Data zijn 19-26 aug en 2-9-16 sept.

Je kunt ervoor kiezen om 4 sessies mee te doen, of alle 5.

4 sessies voor 129,- en 5 sessies voor 149,-.

 

Er staat een fijne stoel mocht je tussendoor willen voeden.

Zelf neem je eventueel een fijn kleedje of (aankleed)kussen mee waar je baby lekker op ligt.

 

De yogastudio ligt op de benedenverdieping, de hal is op straatniveau en bereikbaar met de kinderwagen, parkeren kan voor de deur. De studio zelf ligt 1 trap naar beneden. Ik kan je helpen je spullen naar beneden te dragen.

 

Doe je gezellig mee?

Bij 4 aanmeldingen gaan we starten, de groep blijft overzichtelijk 'klein', max 6-7 mama's. ​​

​​​

meld je hier aan:

https://www.momoyoga.com/terra-yoga/lesson/30952130/Mama-Baby-yoga-reeks-van-5-lessen

​

Gentle flow yogalessen 

vanaf 10 weken na de bevalling kun je daarnaast ook aansluiten bij onze gentle flow yogalessen, waarbij we op een ontspannen manier ons lichaam stretchen en versterken.

​

Ik sta voor je klaar

Ook na je bevalling sta ik voor je klaar om je te begeleiden bij je herstel. Mijn postnatale yogalessen en postnatale massages zijn een fijne toevoeging op je herstel op fysiek, mentaal, energetisch en hormonaal vlak.

 

De yogalessen bied ik aan in Nieuw-Bergen (fijn als je in Bergen, Siebengewald, Well, Afferden of Heijen woont). De ontspannen gentle flow lessen geven wij in Nieuw-Bergen in onze yogaschool (deze gentle flow les is puur voor jezelf, hier neem je je kindje niet mee naartoe). 

​

Bij mijn (postnatale) massages komen vrouwen uit de Limburgse Maasduinen, de Groesbeekse Heuvels, het Oostelijke stukje van Brabant en Zuidelijke stukje van Gelderland.

 

Woon je elders ben je natuurlijk ook van harte welkom!